一、什么是腰椎间盘突出症？

　　1.腰椎间盘由内部的果冻状物质（髓核）和外层的纤维环组成，正常情况下能缓冲脊椎压力。

　　2.但随着年龄增长或长期劳累，外层纤维环可能磨损破裂，内部的髓核就会像夹心糖的馅料一样漏出来，压迫到周围的神经引发坐骨神经痛，部分人还会感觉腿部发麻、无力。若压迫到脊椎末端的神束（马尾神经），可能会出现大小便困难，会阴麻木等。

　　二、诱发腰椎病的常见因素

　　1.腹压增高：如剧烈咳嗽、便秘、可能会导致腰椎的稳定性受到影响，会导致腰纤维环处于牵拉的状态中，也可能会导致腰椎间盘突出发生。

　　2.腰姿不当：一时的姿势不当并不能马上就给身体带来危害，时间长了，就容易形成习惯。由起初的弯腰驼背变成慢性软组织挫伤，也就是腰肌劳损，医学称之为姿势性腰痛，最终有可能演变成腰椎间盘突出症。

　　3.当人体突然负重时，腰部会因为突然负荷增加而引起髓核突出，这时就会诱发腰椎间盘突出的发作。

　　4.如果生活中长期反复的外力会对腰部造成的轻微损害，日积月累的就会影响腰椎间盘,加重椎间盘退变的程度,外伤及积累劳损是引起腰椎间盘突出的重要的原因，同时也会加重腰椎的症状。

　　5.当腰部受寒时，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛，从而增加腰椎间盘内的压力，并造成退变的髓核突出，引发腰椎间盘突出症。

　　6.过度劳累会使椎间盘长期受到压迫，导致纤维环忍受不住椎关节上下挤压的压力从而破裂，形成腰椎间盘突出。

　　三、腰椎间盘突出症有哪些临床表现？

　　1.腰腿痛

　　2.坐骨神经痛

　　3.麻木及感觉异常

　　4.腰椎活动受限

　　5.肌肉无力或瘫痪

　　6.间接性跛行

　　7.脊柱姿势改变

　　8.直腿抬高试验和加强试验阳性

　　四、康复科针对腰椎间盘突出症的综合康复治疗

　　1.物理因子治疗

　　物理因子疗法是腰椎间盘突出症不可缺少的治疗手段，对缓解腰部疼痛，促进腰部及肢体功能的恢复有重要作用。现我科常用有高频电疗、低中频脉冲电治疗、干扰电治疗、药物离子导入、激光磁疗法、磁振热、可见光治疗等。

　　2.腰椎间盘突出症推拿治疗

　　推拿治疗腰腿痛历史悠久，中医认为，推拿具有行气活血、化瘀消肿、疏经通络等作用;西医认为，推拿可以正骨复位，重建软组织与脊柱力学平衡，从而缓解症状和恢复功能。

　　3.腰椎牵引

　　牵引可以缓解腰背部肌肉痉挛，使椎间隙增宽，减轻对神经根的刺激，是治疗腰椎间盘突出症的有效方法。

　　4.运动疗法

　　康复科指导患者练习常规成套动作，用于加强脊柱核心肌的力量平衡，放松痉挛紧张的腰背部肌肉，从而达到稳定核心、缓解疼痛、增强运动功能的目的。

　　五、如何预防腰椎间盘小妙招

　　1.保持正确坐姿，避免二郎腿、葛优躺。

　　2.弯腰搬东西对腰椎的压力非常大，搬东西时手尽量靠近腿部，如需弯腰，要选择蹲姿。

　　3.注意睡姿，尽量不睡软床，睡硬床板。

　　让健康成为生活的常态

　　腰椎间盘突出虽是一种常见的脊柱疾病，但通过科学的预防和治疗，我们完全有能力将其影响降到最低。通过了解腰椎间盘突出症的成因及预防措施，我们可以更加科学地保护腰椎健康。正确的坐姿、定期的休息与活动，记住，健康的生活方式、合理的锻炼习惯和积极的心态，是我们对抗腰椎间盘突出的最强武器。让我们从现在做起，关爱腰椎，让越来越多的人能够远离腰椎间盘突出症的困扰，拥有更加健康的体魄，迎接更加美好的未来！